Zobraz: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11
14.01.2013
V posledních dnech zjistil, že lidé v situacích rozčarování či nesouhlasu tíhnou k lhostejnosti a rezignaci, ať už v osobním či společenském životě. V běhání pak našel nikoli řešení, ale motivaci překonávat sama sebe a i v těch nejtěžších situacích hledat nové cesty. Jednatřicetiletý Pavel Jankovský se před několika dny vydal na více jak pětisetkilometrový běh napříč republikou. „Budu běžet teď, abych pak nemusel utíkat,“ říká kreativní ředitel jedné pražské reklamní agentury. Paradoxně podle svých slov není žádný velký sportovec, a tak na jeho pouť dohlíží fyzioterapeut i výživový poradce.
Celý článek »11.01.2013
V bytě suchý vzduch, putování z vyhřáté kanceláře do chladu, oslabený organismus. Nejlepší předpoklady pro to, aby vás skolila chřipka. Proto jsme pro vás připravili 10 zaručených tipů, jak se jí v době, kdy Česko stojí na prahu chřipkové epidemie, vyhnout.
Celý článek »09.01.2013
Po Vánocích, Silvestru, kdy jsme co se dobrého jídla a množství alkoholu týče benevolentnější, potřebujeme cvičit a sportovat víc než kdy jindy. Jenže paradoxně se nám příliš nechce, přinutit se k nějaké aktivitě je obtížné.
Proto je důležité najít takovou, která nás bude skutečně bavit.
Spolu se studiem Fitnessie tak ve dvou vlnách představíme pomůcky, díky nimž se cvičení stane pestrým. S pomůckami lze vytvořit nespočet cviků, zároveň stále pracujete a posilujete jen v vahou vlastního těla.
Ve Fitnessie jsme cvičení s pomůckami vyzkoušeli pod dohledem trenéra Pavla Živného. Pavel mi nejprve každý cvik spolu s vysvětlením, co právě posilujeme a protahujeme, sám ukázal, poté dbal na to, abych cvik prováděla správně, měla správné držení těla a správně dýchala. U takové cvičení na pomůckách je dech velmi důležitý!
Pokud chcete mít jistotu, že cvičíte efektivně, poraďte se s trenérem.
Celý článek »02.01.2013
Cvičení u tyče – pole fitness nebo pole dance – se u nás těší stále větší oblibě. V Praze je zatím kolem deseti center a jedno takové, Vertigo Pole Fitness, si na Vinohradech otevřela také trenérka Jarmila Ptáčníková. Pole napomáhá formování postavy a zvyšuje sebevědomí.
Celý článek »23.12.2012
Ve vánočním týdnu se opět desítky pražských sportovišť otevřou pro návštěvníky zdarma. Nově otevřený plavecký areál Šutka, přestože patří městu, mezi nimi však nebude. V té době bude teprve ve zkušebním provozu. Týden sportu se uskuteční od 25. do 31. prosince na více než 70 sportovištích po celé Praze.
Do projektu se zapojil také Beachklub Pankrác.
Celý článek »06.12.2012
Přestože se momentálně musíme spokojit s (beach)volejbalem v krytých halách, můžeme už brzo oslňovat zlatavou pokožkou. A ve chvíli, kdy ostatní teprve budou chytat bronz díky prvním slunečním paprskům, už vystavit krásně opálenou kůži. Jak? S ročním VIP členstvím do Solárního studia Ergoline v Praze na Chodově. Na Slevomatu ho aktuálně nabízejí za osminu původní ceny!
Celý článek »04.12.2012
Strečink by měl být nedílnou součástí života každého sportujícího člověka, proto jsme vám přinášeli rozsáhlý seriál zaměřený na jednotlivé oblasti těla a s konkrétními cviky. Tentokrát si protáhneme horní část těla a zároveň tím seriál, který vznikl ve spolupráci se studiem Fitnessie Mirky Vošické zakončíme.
Bolesti zad jsou dalším velmi častým problémem, který je způsoben stresy, dlouhodobým sezením u počítače a obecně nedostatkem vhodného pohybu. Přitom lze tyto bolesti zmírnit nebo úplně odstranit poměrně jednoduchým cvičením zaměřeným na uvolnění přetížených svalových skupin. Cvičit bychom měli i několikrát za den a je vhodné cvičení podpořit masážemi.
Celý článek »29.11.2012
Trávit den na palubovce a ještě u toho pořídit řadu vánočních dárků? Díky AVLce nic nereálného. Zároveň se vyhnete tomu, že se zařadíte mezi deset procent Čechů, kteří nechávají nákupy na poslední chvíli, a pak se musí mačkat v přeplněných obchodních centrech. Navíc ke každý adventní neděli jsme k nákupu připravili slevu či dárek.
Na AVLce můžete pořídit dárek bez stresu, využít například pauzu mezi zápasy.
Celý článek »24.11.2012
Třiadvacetiletá Tereza Fajksová vyhrála třetí největší soutěž krásy na světě. Finále Miss Earth 2012 se konalo na Filipínách a česká reprezentantka porazila soupeřky z dalších 79 zemí.
Celý článek »24.11.2012
Svaly protahujeme vždy po jejich důkladném zahřátí (běh, chůze, kolo). Výdrž při protažení je po dobu 20 vteřin. Do protažení jdeme s výdechem a během něj plynule dýcháme.
Celý článek »