- Všechna témata
- AVLka - reportáže, rozhovory, ...
- AVLka - zprávy z Brna
- AVLka - zprávy z dalších regionů
- AVLka - zprávy z Hradce Králové
- AVLka - zprávy z Liberce
- AVLka - zprávy z Plzně
- AVLka - zprávy z Prahy
- BĚŽÍM S AVL
- Blog Modré Pyramidy
- DATLOVINY - pravidelný zpravodaj AVL
- Evíkův BLOG
- lifestyle
- mezi čtyřma očima
- produktové tipy
- Slevomat
- TOP (beach)volejbal
- z médií (napsali o nás)
- zprávy z regionu
Cvičení s trenérem: zdánlivě jednoduché cviky jsou ty nejtěžší
11.02.2013
Ideální je sporty kombinovat. Vyvarujete se tak jednostrannému zatěžování těla, budete pokaždé trénovat jiné svalové skupiny a rozvíjet jiné dovednosti.
Ať už se věnujete čemukoliv, pravděpodobně zejména volejbalu, v našem životě by mělo jedno z prvních míst zaujmout také kompenzační cvičení, posilování a strečink. Důležité je pro správné držení těla, centrované postavení klíčových kloubů, pro zdravý a fyziologicky fungující organismus bez bolesti. Zvyšuje výkonnost pro další sporty a funguje také jako účinná prevence proti vzniku možných komplikací.
Celý článek »Cvičení s trenérem: začínáme diagnostikou a měřením
11.02.2013
Ať už je váš záměr jakýkoliv (chci zhubnout / chci zlepšit kondici / chci zpevnit břicho / ..), osobní trenér fitness vám cestu k vysněnému cíli dokáže dost usnadnit. Osobní trenér vás obohatí o odborné rady, má v rukávu nepřeberné množství cviků a vychytávek, pomůže vám vyvarovat se chyb a v neposlední řadě působí jako motivátor.
Klišé o tom, že ve dvou se to lépe táhne, tu platí dvojnásob. Donutili byste se ráno k pravidelnému nástupu v posilovně? Pokud tam na vás čeká trenér, prostě přijít musíte. Přestože se vám nechce z vyhřáté postele, přestože jste to třeba včera večer trochu přehnali s pitím.
Nastoupila jsem tříměsíční cvičení s osobním trenérem ve Studiu Fitnessie, každé úterní a čtvrteční ráno si tu „dávám do těla“ pod dohledem Tomáše Miřátského.
Celý článek »OBRAZEM: Se Slevomatem se cestování nebojte. Vyzkoušeli jsme maďarskou metropoli
30.01.2013
Jen těžko bychom mezi námi našli někoho, kdo nerad cestuje a poznává cizí kraje. Díky Slevomatu se do evropských metropolí, za letní či zimní dovolenou nebo wellness pobyty můžete vydat markantněji levněji. My jsme tak strávili několik dní v maďarském hlavním městě Budapešti, často zmiňované jako pomyslný soupeř české Prahy, ale i nazývané městem kaváren, habsburské pompéznosti i úžasných termálů.
Celý článek »Cvičení s pomůckami 2: už jste vyzkoušeli T-bow či bosu?
28.01.2013
Mohli bychom si doma jen tak posilovat, ale jednak to chce hodně pevnou vůli a jednak by nás jednotvárné cviky jistojistě brzy omrzely. Proto jsme s trenérem Pavlem Živným ve Studiu Fitnessie na Proseku vyzkoušeli pomůcky, s nimiž se cvičení stává mnohem zábavnějším a zároveň lze s nimi provádět nespočet cviků.
Celý článek »Udělejte ze cvičení zábavu, zapojte pomůcky
09.01.2013
Po Vánocích, Silvestru, kdy jsme co se dobrého jídla a množství alkoholu týče benevolentnější, potřebujeme cvičit a sportovat víc než kdy jindy. Jenže paradoxně se nám příliš nechce, přinutit se k nějaké aktivitě je obtížné.
Proto je důležité najít takovou, která nás bude skutečně bavit.
Spolu se studiem Fitnessie tak ve dvou vlnách představíme pomůcky, díky nimž se cvičení stane pestrým. S pomůckami lze vytvořit nespočet cviků, zároveň stále pracujete a posilujete jen v vahou vlastního těla.
Ve Fitnessie jsme cvičení s pomůckami vyzkoušeli pod dohledem trenéra Pavla Živného. Pavel mi nejprve každý cvik spolu s vysvětlením, co právě posilujeme a protahujeme, sám ukázal, poté dbal na to, abych cvik prováděla správně, měla správné držení těla a správně dýchala. U takové cvičení na pomůckách je dech velmi důležitý!
Pokud chcete mít jistotu, že cvičíte efektivně, poraďte se s trenérem.
Celý článek »Nová zábava: pole fitness
02.01.2013
Cvičení u tyče – pole fitness nebo pole dance – se u nás těší stále větší oblibě. V Praze je zatím kolem deseti center a jedno takové, Vertigo Pole Fitness, si na Vinohradech otevřela také trenérka Jarmila Ptáčníková. Pole napomáhá formování postavy a zvyšuje sebevědomí.
Celý článek »Testovali jsme fotoplátno: Mít své blízké a zážitky stále nablízku
27.11.2012
Přestože ty největší zážitky máme uchovány v paměti a vytahujeme je zejména tehdy, chceme-li se rozveselit, není od věci si je připomínat častěji. K tomu nás slouží fotografie. Ale kdo má čas si je každý týden prohlížet?
Lze to vyřešit fotoplátnem, které si pověsíte na zeď do kanceláře nebo do pokoje. Můžete si pak být jisti, že hezké momenty vás budou hřát mnohem častěji.
Celý článek »OBRAZEM: Světová vína v Praze, konal se festival Tastes of the World
20.10.2012
PRAHA - Milovníci vína, kvalitních lihovin a destilátů, sýrů, uzenin, čokolády a dalších delikates se od čtvrtka do soboty sešli v pražském Michnově paláci. Konal se tu festival Tastes of the World. O akci jsme informovali v článku Vyměňte pivo za víno, v Praze se koná Tastes of the World. Hráči AVLky si mohli vzít volné vstupenky na přípravných turnajích, rozdávali jsme je také v Beachklubu Pankrác. Jak to na Tastes of the World vypadalo v pátek večer, se můžete podívat v naší fotoreportáži. Volejbalisté nám dokázali, že to nejsou jen pivaři, ale umí ocenit také dobré víno, s několika jsme se potkali.
Celý článek »Vzhůru do terénu! Singltrek vás nadopuje endorfiny
19.10.2012
Je to adrenalin a zároveň neskutečný relax, který vám vyčistí hlavu! Kde takový zážitek najdete? Na sigltreku v Jizerských horách.
Ten se navíc před týdnem rozšířil, celkově tak dnes trasy Singltreku pod Smrkem vedoucí po českém i polském území dosahují délky skoro 70 kilometrů.
Celý článek »Vyzkoušeli jsme: Fitko pro ženy
12.09.2012
Českou republiku už před časem zasáhl nový trend. Trend fitness center, jimž vévodí růžová barva, jsou výhradně pro ženy a lákají na pouhých třicet minut cvičení. Vítejte v Expresce!
„Expreska je skvělou příležitostí pro vytížené ženy, jak se udržovat ve formě,“ podotýká Martin Liberský, který teprve nedávno otevřel pobočku na náměstí Jiřího z Poděbrad v Praze.
Celý článek »
.png)
